Hjelper studentene gjennom hverdagen

I 2004 startet SiT med spørreundersøkelser som viste at det psykososiale helsetilbudet studentene hadde tilgang på ikke dekket behovene deres. Gjengangeren var at studentene slet med å mestre hverdagen samt takle sjenanse, sorg og depresjon. SiT Råd startet derfor med mestringskurs som et prøveprosjekt i 2006. Det viste seg å bli en suksess for studentene, og i dag er det en del av SiT Velferds faste tilbud.

Forrige semester deltok 200 studenter på et av mestringskursene SiT kunne tilby. Hva er disse kursene? Vi har snakket med rådgiver Marit Rønning Lund og studentene Renate Marita Sørgård og Lars Ivar Ulvestad Raanaa, som har deltatt på noen av kursene.

Studentene avgjør

Dette semesteret tilbyr SiT elleve mestringskurs som skal hjelpe studenter gjennom studietiden. Kursene de tilbyr er et resultat av kontinuerlige tilbakemeldinger fra studentene, og de tilpasser innholdet i kursene etter hva studentene har behov for.

Mange studenter har problemer med å planlegge tidsbruk og er student «hele tiden».
Derfor tilbyr vi kurs i tidsplanlegging og stressmestring som skal hjelpe studentene å prioritere riktig. Disse er også noen av de mest populære kursene SiT tilbyr, forteller Lund entusiastisk.

Nytt for dette semesteret er kurset Mindfulness. Der lærer man teknikker for oppmerksomt nærvær som skal bidra til økt konsentrasjon, bedre nattesøvn og økt livskvalitet.

— Mange studenter kunne ha hatt godt av å være mer «til stede». De fleste går for å komme seg fra A til B, men hvis man tar seg tid til å betrakte omgivelsene kan man oppdage mye fint, forteller Lund.

Jobber mot sjenanse

Mange studenter har ikke bodd utenfor hjemmet fram til de begynner å studere. Å komme til en helt ny by uten venner eller familie kan være krevende. Kurset Sjenert skal hjelpe studenter med å komme seg ut av komfortsonen og bli kjent med medelever.

– Sosial angst er en diagnose, men sjenanse er helt naturlig. Det hjelper å jobbe sammen med andre studenter som har det samme problemet, sier Lund.

Det å ta ordet i en større forsamling eller holde en presentasjon i studiesammenheng eller i studentorganisasjon, er noe som kan være en utfordring. Kurs som Ta ordet 1 og Ta ordet 2 skal gjøre deg tryggere på å snakke blant andre og på å holde presentasjoner.

Engasjerende

Kursene har fokus på ikke å være rene forelesninger der man blir sittende passive som en i mengden, og har derfor mellom seks og 14 plasser for å engasjere alle som deltar. Man blir delt inn i grupper, og bruker samtaler og eksponering som virkemidler for å lære seg å mestre ulike situasjoner som kan oppstå i virkeligheten. Man får også lekser man skal gjøre mellom kursdagene, slik at man får tid til å reflektere over det man lærer.

— Vi er flittige med å bruke overraskelsesmoment for å gjøre kursene interessante, hinter Lund. Mer vil hun ikke avsløre, og hun sier at studentene må komme på kursene selv hvis de er nysgjerrige på hva det kan være.

— Småkleint

Renate Marita Sørgård og Lars Ivar Ulvestad Raanaa har deltatt på flere av kursene i regi av SiT og kunne gjerne ha tenkt seg å delta på flere.

— Jeg var småsjenert og helt ny i byen, så fant jeg ut at SiT tilbyr kurs. «Hvorfor ikke» tenkte jeg, og meldte meg på Ta ordet og Tidsplanlegging, forteller Raanaa.

Raanaa forventet at det kom til å være kjedelig, men mer feil kunne han ikke ha tatt. Han synes kursene var engasjerende og fikk godt utbytte av dem.

— Det ble lettere å snakke med folk, og jeg tror faktisk tidsplanleggings-kurset har hjulpet meg på eksamen, sier han fornøyd.

Sørgård hadde problemer med sjenanse og nedstemthet, og fikk vite om tilbudet via helsesøster. I starten var hun negativ til kursene, men meldte seg likevel på Depresjonsmestring. Hun var overrasket over hvor bra kurset var, og rett etterpå tok hun også kursene Sjenert og Ta ordet 2.

Kursene gjorde henne mer selvsikker, og hun synes det har blitt lettere å ta kontakt med mennesker i etterkant.

Lovpriser kursene

Begge anbefaler andre studenter som sliter med studenthverdagen å melde seg på et av kursene SiT tilbyr.

— Første dagen var det superkleint å sitte der med 13 mennesker man ikke kjente, men det gikk over i løpet av kort tid, forteller Sørgård.

Kursene er en god møteplass for nye studenter i byen og en god arena for å skaffe seg venner.

— Jeg møtte til og med en jeg kjente fra hjembydga, og har fått meg flere nye venner. Jeg vil definitivt si at kursene er et av høydepunktene som student i Trondheim, sier Sørgård fornøyd.

Raanaa råder andre studenter til å hive seg ut i kursene, og mener det uansett vil være litt kleint i starten.

— Kursene er morsomme, og man lærer masse nyttig som man kan ta med seg videre i livet, sier han.